Cara Kira Kuantiti Air Yang Diperlukan Badan

Assalamualaikum

Pernah tak korang rasa badan korang lesu? Nak buat satu kerja pon malas. Dan ketika itu bestfriend korang adalah katil. Atau bibir korang merekah & pecah-pecah? Sapu lipbalm sampai 5 inci pun tetap nampak jugak merekahnya. Ataupun korang sembelit? Duduk dalam tandas 5 jam tak confirm lagi keluar sampai retak mangkuk tandas tu korang buat. Jika tak pernah sila iyakan saja sebab aku nak share cara kira kuantiti air yang diperlukan oleh badan kita.

Sebelum tu, simptom-simptom di atas sebab badan korang kurang air. Cara nak kira benda alah ni kacang goreng masak tempoyak masam manis je sebab senang sangat.

Formula : (Berat badan x 40) + 500

Example :

Berat badan kak ton 45kg  

45 x 40 = 1800

1800 + 500 = 2300

So, kak ton kena minum sebanyak 2300 ml sehari. Mudah kan. Mulakan hidup secara sihat mulai hari ini =)

Thanks for reading this entry!